Dolores de Cabeza

Desde hace una temporadita me duele la cabeza después de entrenar, sólo me ocurre cuando nado, puedo correr o hacer cualquier actividad deportiva y esto no me sucede. Me resulta desagradable y los efectos duran hasta el día siguiente. En un principio se lo achacaba al cambio de gorro, creo que me aprieta un poco, he probado con otro y sigo con las mismas molestias. Creo que es la vida del deportista, cuando no te duele aquí tienes una molestia allá ...

Sigo entrenando en piscina, nada de mar ni de neoprenos. Ayer 1700 metros, 30' de nado continuo y unas 5 series de 100 respirando cada 3-3-5-3-3-5,  algo corto el entreno pero no quería cansarme demasiado ya que mañana domingo corremos la media maratón de A Coruña, cosas de mi querida Nieves que se apunta a un bombardeo. No hace muchos meses era incapaz de correr 10 minutos seguidos, me pica aquí, punto por allá, "no sé que gracia le encontráis a esto de correr...." Tengo que decir que ella siempre ha sido muy deportista pero lo de correr como que nó. Benditas endorfinas, son la viagra del deporte.

Dos horitas nos esperan en la ciudad Herculina, bueno esperamos hacer 5o7 minutillos menos pero creo que va a hacer un viento del carajo, dificil tarea compañeiros.

Tubo Frontal

¡...Cuántos médicos han recomendado a sus pacientes hacer natación para mejorar ciertos padecimientos sin conocer la destreza natatoria de éste......!. "Lo que tiene que hacer es nadar 2 o 3 veces por semana". Se va uno de la consulta tan contento y, al llegar a casa, ¡cuando arribo a casa!, como dice el anuncio del capuccino, ¡ostras Pedrín!, si  casi no se nadar.

Pocos días más tarde nos presentamos en la piscina con el bañador de decathlón, mucho más barato que el de la tienda de deportes del barrio y, al agua patos ....

Al salir de la piscina me duele todo, el cuello, las cervicales, las lumbares, el sacro y hasta los cojinetes.

Mi apreciado doctor no se preocupó de conocer mi nivel como nadador. "Estilo braza no practique, nade a croll", 6 de cada diez confunden la braza con el crol.

La técnica respiratoria no es tan difícil como aprender inglés pero tiene su miga y necesita constancia y dedicación.

El tubo frontal es un gran invento para poder nadar y despreocuparse de la respiración. Ideal para todas estas personas con ciertas carencias técnicas, es recomendable utilizar pinza de nariz. En aguas agitadas puede ser peligroso ya que puede entrar  por la parte superior y aspirarla generándonos un gran problema.

Sólo hay que centrarse en la brazada y nos resuelve la falta de técnica respiratoria e infinidad de dolores de espalda, digo yo, que para eso íbamos al médico nó. 

Sigo Entrenando

2000 metros más que me llevaré a la tumba, desde hace algunas sesiones he incrementado el tiempo de nado continuo para calentar. Nadaba sobre los 1000 metros de manera continua, que aproximadamente, vienen a ser unos 25 minutos, pues ahora lo he incrementado a media hora, más o menos unos 1200 metros. No es mucho más pero media hora sicologicamente me hace más fuerte. ¡Qué importante es la sicología en el deporte y en todo aquello que se trate de sufrir! ....

No estoy haciendo series pero estoy trabajando con apnea. Hago largos respirando cada 5 brazadas, habitualmente cada 3, para acostumbrarme a la falta de oxigeno. Por supuesto que tengo que recuperar  cada 50 metros algunos segundillos 30´´. Hay gente que lo hace cada 7 o cada 9 incluso, no me interesa más ya que soy hipertenso (con pastilla diaria) y me da miedo contener demasiado, no vaya a ser que se me disparen los valores saludables. Es un buen sistema de entreno ya que adquieres gran capacidad pulmonar y recomendable para nadadores con alguna lesión y que no puedan forzar la velocidad de nado.

Todo el mes de abril muy lluvioso, razón tienen los más viejos del lugar que siempre han dicho que el agua no queda arriba. Nada de playa y esperando con el nuevo retraso darle duro en los meses de verano.